Cómo durar más en la cama naturalmente. DESTACADA

Cómo durar más en la cama naturalmente.

Un parte de la población masculina sufre de eyaculación precoz, (es decir, que el hombre eyacula antes de lo deseado) que resulta ser la causa porque algunos hombres duran poco en la relación sexual con su pareja y también es una de las razones porque algunas mujeres queda insatisfechas después de haber tenido relaciones sexuales con su pareja.

Este es un problema el cual ocasiona en la pareja una situación incómoda tanto para el hombre como para la mujer, pero claro es un problema que tiene solución. El hombre solo debe acudir a un médico especialista en esta materia, que es el urólogo el cual se encarga de dar un diagnóstico y mandar el tratamiento adecuado para el problema.

Cómo durar más en la cama naturalmente.

Puedes ejercitar el músculo pubococcígeo.

En el hombre un tratamiento para durar más tiempo en la relación sexual con su pareja, se encuentran los ejercicios como es los ejercitar el músculo pubococcígeo (que ayudan a prevenir la incontinencia urinaria), que se encuentra entre el ano y el esfínter urinario. El cual consiste básicamente en contraer este músculo y para encontrarlo debes detener el flujo de la orina.

Cuando logres detener el flujo de la orina (el cual lleva un poco de tiempo), este será el músculo con el que debes trabajar. Debes de tomarte el tiempo que sea necesario para tensar y contraer este músculo, hazlo durante el día con tres series de 12 contracciones, haciéndolo cada vez más fuerte y con mayor intensidad.

Por otro lado también existen otros ejercicios que puedes realizar para ejercitar los músculos pélvicos (suelo de la pelvis), como es el yoga, kegel, pilates, entre otros. Está comprobado que cada uno de estos ejercicios permiten fortalecer los músculos pélvicos y así lograr tener un mayor control sobre ti mismo.

Te puedes masturbar.

 Te puedes masturbar. Cómo durar más en la cama naturalmente.

Se recomienda en el hombre antes de tener relaciones sexuales, que el mismo se masturbe (tomándose su tiempo para estimularse); pero en una o dos horas antes aproximadamente de tener relaciones sexuales, ya que el hombre necesita un tiempo recuperación después de haberse masturbado y haya eyaculado una vez.

Detente y sigue…

Detente y sigue… Cómo durar más en la cama naturalmente.

Un ejercicio realizado por los hombres para durar más en las relaciones sexuales con su pareja es entrenase durante la masturbación. El ejercicio consiste en que el hombre se masturbe y cuando sienta que está cerca del orgasmo, detenerse y calmarse progresivamente, después debe seguir estimulándose y detenerse una vez más cuando estés cerca del orgasmo.

Esta técnica ayuda mucho al hombre a conocer su cuerpo, a conocer sus límites y de esta manera cuánto es capaz de esforzarse  antes de alcanzar un punto sin retorno. Esto es algo que resulta muy importante, ya que en la medida que el hombre conozca su cuerpo y conoces cuáles son sus límites, puede controlarse  y no llegar a un orgasmo inesperado.

No tengas sexo por un tiempo.

Una estrategia muy recomendada por muchos médicos, para que el hombre dure mucho más tiempo en las relaciones sexuales es evitar tener sexo, durante un periodo determinado; pero eso no quiere decir que el hombre va a dejen de tener intimidad. Sino que es una estrategia para que el hombre tenga un tiempo para darse placer y luego complacer a su pareja.

Disminuye el ritmo.

Un aspecto muy importa a la hora de tener relaciones sexuales, son los juegos previos (como como tocar, besar, acariciar el cuerpo y practicar sexo oral), que son muy importantes. Debido que mientras el hombre tiene placer cuando penetra en la vagina de la mujer o en su ano, la mujer necesita de otros estímulos para lograr alcanzar un orgasmo.

Puedes cambiar de posición.

Puedes cambiar de posición. Cómo durar más en la cama naturalmente.

Algo muy común que suele ocurrir en las relaciones sexuales de las personas es que son muy monótonas, es decir que siempre realizan el sexo de la misma manera, en el mismo sitio, a la misma, con las mismas posiciones, etc., sin que exista variedad. Acostumbrándose tanto el hombre como la mujer aunque más el hombre, haga las mismas posiciones.

Adoptando una rutina o ritmo, haciendo en el caso del hombre eyacule más rápido. Por eso se recomienda experimentar cosas nuevas, por ejemplo como una posición nueva, la cual puede ser una distracción en el hombre que lo ayudara  a durar más y no eyacular,  mientras intenta procesar las nuevas sensaciones.

Disminuye el ritmo.

Es muy común en gran parte de los hombres que en las relaciones sexuales tenga un orgasmo muy rápido debido que se mueven muy rápido penetrando a la mujer. Por eso el hombre debe de no moverse tan rápido y penetrar a la mujer tan apresuradamente, disminuyendo el ritmo y lograr retrasar la eyaculación.

¿Siete y nueve?

Los especialistas en el sexo han comprobado una técnica muy efectiva, para aquellos hombres que sufren de eyaculación precoz. La técnica consiste en

Realizar siete penetraciones muy rápidas en la vagina de la mujer o en su ano, seguidas por nueve penetraciones muy lentas, repitiendo la duración durante todo el acto sexual.

Detente y aprieta el pene.

Otra técnica usada para que el hombre no eyacule demasiado rápido es la técnica de detenerse y apretar, que consiste en que el hombre deje aplicar presión en el pene. De manera que cuando sienta que está por eyacular, le debe pedir a su pareja que le apriete el pene justo debajo del glande, manteniendo presión por algunos segundos hasta que pase el impulso.

Luego tu pareja debe de soltarte el pene y debes espera 30 segundos y regresa a realizar otra vez la técnica. Por otro lado, el hombre puede intentar apretar y presionar otras partes del pene, como poder ser que con tu el dedo índice y pulgar, hagas un anillo alrededor de la base del pene, lo cual mantendrá el flujo sanguíneo permitiendo conservar la erección.

Confía siempre en ti…

Confía siempre en ti… Cómo durar más en la cama naturalmente.

Siempre a la hora de tener relaciones sexuales es muy importan que el hombre como la mujer confíe siempre en sí mismo, en lo que está haciendo y dejar a un lado la ansiedad que suele acumularse. De esta manera, si te encuentras nervioso  a la hora de realizar sexo o por tu rendimiento en el sexo, lo más seguro es que eyacúlales muy rápido.

Dificultades psicológicas…

Como tal la eyaculación precoz es originada por muchas causas, una de ellas son las causas psicológicas (como puede ser problemas personales o malos hábitos que han sido desarrollados en experiencias anteriores, que pudieron ser desarrolladas con la pareja actual o con una anterior, como por ejemplo, es posible que hayas desarrollado la eyaculación precoz.

Porque en el pasado el hombre ha tenido que llegar al orgasmo lo antes posible por estar en sitio público y para no ser descubierto, o por querer termina las relaciones sexuales para evitar la culpa, ha tenido que llegar al orgasmo. En este caso es muy importante que la pareja acudan a una terapia en busca de ayuda.

Conversa con tu pareja

En toda relaciones de pareja debe de existir la confianza que es un elemento indispensable, por eso de manera que si particularmente al hombre le gusta eyacular muy rápido, es algo que debe de decirle a su pareja y llegar a un acuerdo de cuándo específicamente va a recibir placer él y cuando le dará placer a la mujer.

Puedes ir con un terapeuta…

Gran parte de las parejas tienen un problema en la cama, uno común por parte del hombre es la eyaculación precoz, donde se recomienda que la pareja busque ayuda profesional, como una terapeuta. El cual puede ayudar al hombre a disminuir el estrés y la ansiedad que puede tener el hombre por su desempeño en la cama.

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