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Alimentos y la disfunción eréctil

La disfunción eréctil hoy en día, es muy satirizado e incómodo para todos los hombres. Esta impotencia sexual se genera cuando no se puede lograr o mantener una erección, y con la edad, se vuelve muy común, pero, es fundamental aclarar que no forma parte del proceso natural del envejecimiento.

La disfunción eréctil es muy vergonzosa para el hombre y es un problema muy serio, por lo cual, si te ocurre, tienes que ir con un profesional para que se evite los riesgos…

¿Responsables?

Por los efectos de la disfunción eréctil, casi todos los hombres prefieren ocultar esta condición, olvidando la cantidad de hombres que padecen de este problema. Aproximadamente se estima que casi la mitad de todos los hombres en todo el planeta tiene este problema.

Las causas son muy comunes, y se encuentran vinculada a los factores psicológicos y físicos, y como efectos secundarios, la persona puede estar angustiada emocionalmente, tener malos hábitos, tener una autoestima muy baja, entre otros…

¿Cómo se puede enfrentar?

Casi todo el tiempo tratar una enfermedad que aún no ha sido diagnosticada puede ser suficiente para poder revertir la disfunción eréctil. Pero, en otros casos, es fundamental no fumar más, ingerir medicamentos o hacer ejercicios para poder bajar de peso. Aunque, la posibilidad de adoptar algunos alimentos para combatir esta impotencia es totalmente recomendable.

Por tanto, he aquí conocerás los mejores alimentos que te pueden ayudar con tu alimentación y para poder revertir la disfunción eréctil.

Las ostras.

 ostras

Las ostras tienen una gran cantidad de zinc, incluso la mayor cantidad de zinc viene de las ostras. Es un mineral fundamental para la salud sexual del ser humano ya que incrementa los niveles de testosteronas.

Si tienes niveles bajos de zinc, sexualmente puedes presentar impotencia. Por lo tanto, te recomiendo que consumas ostras bien cocidas y en grandes cantidades para poder revertir esta impotencia sexual.

Pasas.

Pasas

Las pasas son ricas en vitamina A, tienen hierro y potasio. Las pasas tienen aminoácido, arginina, estos componentes tienen una gran fama para estimular la libido e incrementar la excitación. Además, la puedes consumir de forma normal y obtener una gran cantidad de energía, antioxidantes, combatir la impotencia y sobre todo consumes un alimento dulce de manera sana.

El aceite de oliva.

aceite de oliva

El aceite de oliva tiene una gran lista de beneficios, entre estos beneficios se encuentra que mejora la vida sexual del hombre. Muchos estudios han encontrado que este alimento incrementa la hormona que estimula todas las células que está en los testículos para que el organismo produzca testosterona…

Muchos expertos suelen recomendar consumir aceite de oliva extra virgen, porque su elaboración es totalmente sana, sin ningún aditivo químico, además, que las altas temperaturas conservan los antioxidantes que benefician la salud.

Los pimientos.

pimientos

Puedes consumir pimientos, ya que favorecen la circulación sanguínea, esto es por la cantidad de vitamina A y C que beneficia el corazón y otros órganos como el pene. Incluso, estos alimentos son muy buenos para disminuir la presión arterial, el colesterol y se previene los coágulos de sangre.

¿Cebollas y ajo?

 Cebollas y ajo

A cebolla y el ajo son alimentos que tienen una gran cantidad de químicos denominados flavonoides, estos alimentos incrementan los niveles de testosterona y mejoran la calidad del esperma del consumidor.

Te recomienda que incluyas estos alimentos en tu dieta y así mantendrás las arterias muy saludables… Y combatir la impotencia sexual.

La sandía.

La sandía.

Es una fruta muy dulce de origen africano y posee un aminoácido que se llama citrulina, ayuda a incrementar el flujo de sangre hacia el pene y puede incrementar el deseo sexual de la persona. La patilla o sandía el 80% es agua, pero muy cerca de la corteza se puede encontrar la citrulina.

Esta es una gran manera de comer de forma sana y también de combatir una enfermedad sin tantos medicamentos costosos. Puedes hacer batidos para variar un poco…

Nueces.

Nueces Alimentos y la disfunción eréctil

Como las pasas, las nueces te van a ayudar a combatir la disfunción eréctil porque tiene una gran cantidad de arginina. Estas son increíbles fuentes de vitamina E, tiene ácido fólico y fibra. Aunque, a veces, no es recomendable consumir una gran cantidad diariamente, porque son frutos que tienen altos niveles calóricos.

Chocolate negro.

Chocolate negro. Alimentos y la disfunción eréctil

El chocolate tiene un grandioso sabor tiene nutrientes vegetales denominados flavonales, estos nutrientes incrementan el flujo sanguíneo y también disminuye la presión arterial. Te puede ayudar con las erecciones porque incentiva la producción de óxido nítrico en nuestro organismo, el óxido nítrico es un grandioso compuesto que se utiliza en medicamentos químicos para combatir esta dificultad sexual.

El café.

café Alimentos y la disfunción eréctil

Se han hechos numerosos estudios que indica que consumir tres tazas de café te pueden ayudar a que prevengas la disfunción eréctil Esto se debe porque la cafeína en el organismo relaja las arterias del pene y así incrementa el flujo sanguíneo y permite que haya erecciones.

Si no tomas tanto café, esto no representa ningún problema, porque existen muchas bebidas como refrescos, te, bebidas deportivas que tienen cantidades de cafeína.

Los vegetales.

vegetales Alimentos y la disfunción eréctil

La espinaca o acelga te ofrecen múltiples beneficios para que tu vida sexual sea muy buena, incrementa los niveles de testosterona. Incluso, muchos de estos vegetales son un gran refuerzo de óxido nítrico, tienen grandes cantidades de minerales, magnesio, vitaminas y ácidos grasos omega 3.

Remolacha.

Remolacha Alimentos y la disfunción eréctil

La remolacha posee grandes cantidades de nitratos, los nitratos promueven en el organismo la intensidad del flujo sanguíneo, es decir, los flujos sanguíneos en nuestro organismo serán muy potentes, esto es muy importante para que tengas erecciones duraderas y fuertes…

Consumir alimentos que tengan grandes cantidades de nitratos te van a ayudar, ya que tu cuerpo va a producir óxido nítrico, los niveles de este óxido serán muy altos y tiene una gran importancia cuando uno tiene una erección.

Pistachos.

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Los pistachos tienen grandes cantidades de antioxidantes, entre ellos están los polifenoles y carotenoides, altos niveles de vitamina E y vitaminas del complejo B. Estos alimentos son maravillosos ya que tienen un efecto muy positivo en una erección.

Se han realizado muchos estudios, pero en el año 2011 se hizo una investigación o un experimento en 17 hombres que estaban casados, estos hombres tenían esta dificultad sexual, pero estos 17 hombres diariamente estaban consumiendo 100g de pistachos… De forma progresiva, estos hombres presentaron grandes avances y su problema desapareció…

El vino tinto.

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El vino tiene grandes cantidades de resveratrol, es un compuesto que tienen las plantas, tiene efectos antioxidantes, y posee múltiples flavonoides, el vino tiene grandes cantidades de beneficios para nuestra salud, entre ellas está la cura contra la disfunción eréctil…

En el año 2016 se publicó un estudio en la revista American Journal of Clinical Nutrition y mostró que los hombres que consumen vino tinto y comían fruta que tienen grandes cantidades de flavonoides de forma regular no están propensos a tener disfunción eréctil…

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